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一、在清晨祝福自己：祝福我們今天心情 快樂 ，廣結善緣！

二、每天要運動，讓支持我們實現夢想的身體，淨化一天內吸收的負面能量，恢復輕鬆、潔淨的狀態。 讓身體動起來，就是讓生命動起來，讓快樂動起來！

三、不開心的時候想想：只有快樂的人，才會吸引來好運氣，不快樂的人，運氣更加不好。 所以微笑吧！

四、在洗漱時，認真的觀看鏡子裡自己的眼睛1分鐘，發自內心的欣賞和喜愛自己。 生命中最大的動力，來自於自己對自己的肯定！

五、每天靜坐10分鐘，有一個時間獨立的時間面對自己，讓心靈寧靜、徹底的放鬆。

六、在吃飯時，告訴自己：我正在吃入充滿能量的食物，今天的我將充滿生命力。

七、心靈麻木、沒有動力的時候，立刻去聆聽美好的音樂，閱讀激勵心靈、產生積極思想的文章！ 比如，閱讀幾篇自己喜歡的智慧內容，或者打開一本自己喜歡 ，能給自己力量的書靜靜閱讀。

八、在看到人們時，第一時間給予他人微笑和快樂 。 臉上的表情代表著內心世界的顏色，讓我們微笑在每一天，感受心靈開放的喜悅。

九、上班時，為自己做一個《今日計劃 》，讓大腦學會在條理中有步驟的行動，避免差錯。 能夠避免一分錯誤就是多一分快樂給自己。

十、灑掃自己的小屋，收整辦公桌，我們所在的環境其實就代表了我們心靈的空間。

十一、想要抱怨、批評別人時告訴自己：抱怨的力量，最終會傷害自己。 因為批評不能解決根本問題，只能讓自己生氣，讓他人煩惱。 不如安靜下來認真地研究一下，怎樣從根本上杜絕這個事情再次發生。

十二、每天打電話、發信息給三個以上的朋友 、親人，付出關心，才能收穫關心，給朋友布施愛，就收回朋友的愛；給喜歡的人布施愛，就會收回喜歡的人的愛，讓我們每一天生活在充滿關心的世界裡。

十三、在工作時，告訴自己：我工作是為了讓生命更快樂 ，不是為了賺錢 。

十四、每天寫一篇心情日記，反思一日的言語、行為，記錄“讓他人快樂 、為他人好的”——“畫太陽”；“讓他人不快樂 、難受的”——“畫烏雲”，寫出改進方法。 回頭看時提醒自己：太陽永遠要比烏雲多——二十年後，這就是我們生命的回憶！

十五、每天睡覺前感恩：感謝今天遇到的每一個人，感謝今天發生的每一件事，願我今夜安然入眠，好夢成真！