bdayhaha

道家學說是中國哲學和醫學的基礎。它是一個涵蓋身體和精神的廣泛體系，幫助個人發揮自己最大的潛力。道家在西方最廣為人知的或許是，它是傳統中國醫學的基礎，其中包括針灸、草藥療法、營養學、按摩、氣功以及太極拳。

生命能量，也就是「氣」，是我們體內和這個宇宙裡創造生命的力量。我在這整本書只要提到「氣」都會用「energy」（能量）這個字，因為它是英語當中最接近中文原意的一個字。但氣不等於能量，氣的定義更細膩，近似所有生命和行動背後的那股力量。

西方文化和對抗性醫學（通常稱為西方醫學或傳統醫學），是少數沒有類似概念的文化之一，不過它倒是認同能量在分子層面扮演的角色。西方醫學治療急性病症和創傷的效果極佳，但是我相信，缺乏這種生命力的概念，有一部分確實侷限了西方醫學治療慢性疾病的效果。西方醫學才剛開始認同道家信徒兩千多年來早就曉得的道理──導引我們的生命力，也就是「氣」的運行，可以增進我們的健康和活力。

一旦覺察到自己的氣，就會發現要注意和感覺到它並不難。試試下面這個簡單的運動。輕快地摩擦妳的雙掌直到發熱，然後慢慢地分開兩掌到大約一吋的距離。妳應該感覺得到兩掌之間有一股像壓力、熱氣或發麻那樣的「氣囊」，這種感覺就是氣在妳的雙手之間流通。

妳愈是增加、愈是運行氣，也就愈能夠推動妳的性能量，亦即所謂的「精氣」。擴展和推動性能量的能力，就是妳能夠增進歡愉和增強高潮的關鍵。妳在這個世界上過日子的同時，這樣做也會給妳更多閨房以外的能量。

在教授學生的三十年間，謝明德細加琢磨本書的「療癒之愛」修練方法，使之更為細膩。我鼓勵妳嘗試書上提供的所有修練方法和運動。

不過，本書的目的「並不是」要妳把所有的練習和運動都做的纖毫不差，而是要妳去體驗和採納這些教導，從而感受到自己的生命力、性能量在全身吶喊的那種不可多得的喜悅，從而能夠運用那種能量，找到生命中的滿足。要做到這樣，妳必須留意妳在做這些運動時的反應；並應該從這些修練方法當中，找出自己需要的部分，以及加入所有自己覺得合適的部分，這樣它們才會真的變成是妳自己的方法。練習這些道家修練方法的目的，不是變成道家思想的專家，而是為了更完整的活出真實的自己。

這些修練方法利用的是身體的自然能量，只要帶著關愛細加留意，中規中矩地練習，就會很安全。我之所以要教妳「內在的微笑」和「療癒的聲音」這兩種修練方法，是因為它們會激發充滿愛的自我認知，有助於微調自己的能量。這兩種修練方法能提升「氣」的「品質」，而性愛修練方法則會幫助妳創造更大「量」的「氣」。

如果妳學會並練習「內在微笑」和「療癒之音」，則在練習性愛修練方法時就不太可能遇到困難，因為妳的氣會更為細膩、運行得更加順暢。