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研究顯示，維生素D補充劑有助於預防心臟病。


  
　　Nov. 16, 2009（佛州奧蘭多）-- 研究人員表示，有些血液中維生素D含量低的男性，其形成心臟病、骨骼脆弱導致骨質疏鬆症的風險特別高。
　　
　　約翰霍普金斯大學心臟病專家Erin Michos醫師表示，這篇針對1千多位男性所做的研究中，那些維生素D和性荷爾蒙雌激素含量低的男性，心血管疾病的風險顯著增加。
　　
　　她表示，他們骨質疏鬆或是骨質流失導致骨質疏鬆症的風險也大幅提升。
　　
　　Michos醫師向WebMD表示，他們的結果顯示，目前已用於治療骨質疏鬆症的維生素D補充劑，現在可能也有助於預防心臟病。
　　
　　另一方面，維生素D和睾固酮含量低的男性，其心臟病或骨質疏鬆症風險並不高。
　　
　　【雌激素和維生素D的角色】
　　依據先前研究所得到的最新研究結果，雌激素（男女的含量不同）和維生素D含量低，是動脈中血塊累積，和骨骼脆弱的獨立性風險因子。這篇最新研究證實，雌激素含量低的男性，心臟病和骨質疏鬆症兩者皆有的風險更大。
　　
　　Michos醫師表示，如果雌激素和維生素D含量降低，男性的心臟病和骨骼疾病罹患率甚至會更高。
　　
　　Michos醫師和同事們正在計劃分析女性的血液樣本，看看是否有相同的結果；另外，確定維生素D補充劑是否可以降低心臟病、中風、以及骨質疏鬆症風險的研究也在進行中。
　　
　　研究結果在美國心臟協會（AHA）的年會上發表。
　　
　　【如何獲取足夠的維生素D】
　　Michos醫師表示，以往的研究顯示，有41％的男性和53％的女性維生素D不足，低於每毫升28毫微克。
　　
　　醫學研究所建議，兒童和70歲以上的老年人，每天要攝取200至400國際單位的維生素D才足夠，但Michos醫師認為，這樣還不足以達到最佳營養量。
　　
　　Michos醫師建議，不管是男性或女性，都要藉由大量攝取高脂肪的魚類如鱈魚、沙丁魚、以及鯖魚來增加維生素D含量。她也建議要多吃乳製品、服用維生素補充劑，以及短暫地讓皮膚暴露在陽光的紫外線下，以產生維生素D。
　　
　　AHA發言人、Tufts大學營養學家Alice Lichtenstein博士表示，這篇最新研究提供了更多證據顯示，維生素D不足和心血管疾病的關聯。
　　
　　但她表示，直到精心設計的研究能顯示出維生素D能改善心臟的健康之前，人們應該避免自行服用大量補充劑。
　　
　　Lichtenstein博士表示，人們有時會認為，如果一點點就有益的話，吃更多會更好，但這並非如此；過多的維生素D可能會累積，而毒害到腎臟。
　　
　　【維生素D含量低與中風有關】
　　在同一次會議上，猶他大學的研究人員表示，維生素D含量低可能增加中風、心臟病、以及死亡的風險。
　　
　　研究人員追蹤27,686位50歲以上、無心血管疾病史的人，根據參與者的維生素D含量分成三組：正常（超過每毫升30毫微克）、低（每毫升15至30微克每毫升）、以及非常低（每毫升小於15微克）。
　　
　　在一年後，相較於維生素D含量正常的人來說，那些維生素D非常低或正常的人，死亡機率高77％、心臟病機率高45％、中風機率高78％。
　　
　　猶他州Intermountain醫療中心的流行病學家Heidi May博士表示，他們的結論是，50歲以上、甚至適度缺乏維生素D的患者，與形成冠狀動脈疾病、心臟衰竭、中風、以及死亡有關。


出處: WebMD Health News
作者: Charlene Laino
審閱: Louise Chang