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換個想法看未來

問題不是問題，
如何面對問題，才是真正的問題。
調整生活面對挑戰，等待職場再躍起！

心念轉個彎— 正向思考帶來好心情
不可否認，待業的日子難免令人沮喪，有時面試結果不佳，情緒更是跌入谷底，這時人往往容易用負面想法打擊自我，「果然我就是個沒才能的人」、「完蛋了，這次的面試一定不會有什麼好結果的！」，像這樣的負面思考會導致更多令人不開心的結果，例如對自己失去信心，而影響下一次的面試。因此學習換個角度看事情、為情緒尋找出口是絕對必要的。其實當情緒低落時，不必刻意假裝堅強，試著和家人談談自己落寞、不安的感受，表達被支持的需要；或是和朋友聊聊天，也許您會發現，其實大家都在努力面對這波低潮。除此之外，也可以多練習用正向角度來看事情。尤其這陣子，媒體接二連三的負面新聞，讓人情緒起起伏伏，因此接收時最好要有選擇，以免自己被過度影響。學習轉個念頭，調整看事情的角度，給予低潮時刻正面的意義，「這是給我一個休息再出發的時機會，讓我可以趁機補充不足的地方」「每次面試都是一次機會、一個練習」、「工作雖然僧多粥少，但總會有最適合我的地方」，聖嚴法師說：「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，心念轉個彎，用正向思考面對挫折，讓危機變轉機。

培養規律生活—運動健康，儲備再戰的本錢
長期的工作壓力，不僅影響了身體的健康，尤其長時間的工作，或工作時間不規律，更容易造成生活的失調。不妨利用這段時間期，放慢腳步，好好的休息，重新培養身體健康。首先，維持正常的生活作息，三餐定時定量，千萬不要熬夜看電視或打線上遊戲，讓飲食起居正常規律，必要時做個健康檢查，把長久以來身體的毛病好好調理。面對不景氣，壓力難免沈重，抽菸、喝酒少沾，選擇適當的休閒和運動，來提升抗壓性，如此也比較不容易憂鬱。試著安排一些不花錢的休閒活動，像是利用公立圖書館的免費書報或影片，大專院校免費旁聽課程，做做志工服務弱勢，或是培養個人運動健身的習慣，像是騎單車、慢跑、遊泳...不僅能把過去累積的脂肪好好的消耗，更能解除緊繃的情緒與壓力。日子不好過，更要好好照顧身心。

累積情感的存款

在過去幾年高度競爭壓力下，很多人的生活幾乎被工作佔去大半，而犧牲了跟家人朋友相處團聚的時間，人與人之間的情感，早就淡薄甚至形同陌路，卻苦無機會重新補足。目前正是重新加溫的好時機。想想看有多久沒有陪太太看場電影？是不是早就忘了孩子現在的喜好與興趣？有多久沒有跟以前的老朋友聯絡相聚？久未見面的朋友、美好的記憶正等著您。重新陪陪家人，讓家中的每一份子，了解您和家庭現在所遭遇的困境，讓家人們體諒彼此的難處，討論如何調整生活方式、消費習慣，攜手共渡難關。讓自己重新回到家庭生活，例如聊天談心、送孩子上學、陪孩子遊戲、幫另一半分擔家務，一起準備晚餐…。讓家成為支持我們的力量，陪我們一起跨越危機。還有，別忘了打個電話，問候朋友的近況，建立關係的網絡，一方面可以互相關心打氣，一方面更可以分享就業的相關資訊，開啟尋找工作的契機。

充電學習，經營自我
人一閒，最怕就是變得懶散，待業過程中，很多人不自覺的就陷入「無所事事、打電玩、看電視」的生活方式裡，一不小心，就把鬥志和戰鬥力磨光。因此，不要忘了這段休息的日子，還是要以「持續培養自己的工作能力與價值」為最高原則。千萬別鬆懈放縱，相反的，要積極主動規劃生活，繼續培養自己的就業實力。目前雖然工作機會有限，求職不易，但不妨問問自己：「一旦求職機會增加時，未來參加求職面試的我跟現在的我有什麼不一樣？」如果您的答案是「一樣」，那就表示，當面試職缺增加時，您的勝算仍相當有限。因此不如好好想想：我還有哪些部分能力不足？外語、電腦？還有哪些證照或職訓可以趁這段時間進修考照？有計畫的使用這段時間，當做加強個人競爭力的機會。此外，除了專業知識和技術的硬技巧外，屬於軟技巧的「溝通表達」更是許多僱主極為重視的能力，參加心理講座或相關的教育訓練，提升自己職場溝通和人脈管理的能力，也能讓您在重回職場時，能有一番作為。建議可查詢如勞委會、職訓局等政府提供的相關訓練，充實自己的各項技能，以提升自我的就業能力。

「啊~啥米都不驚，啊~向前走！」非常時期，您必須有非常作為，調整好心情，準備再出發！