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1.「天天空腹喝~綠茶優格250cc」：
每天早上起床空腹喝，用兩茶匙綠茶粉與一般優酪乳，所混調出來的一杯250cc綠茶優格。大概喝兩天後，便便就會變軟，不但可以從中吸收養分，還可以清便，幫助身體健康代謝。

2.「餓不得~營養均衡」：
減重時若進食缺乏營養，身體就會開始因為「餓怕了」，而更努力的留住脂肪，導致更易發胖的窘境。但若均衡的攝取營養，身體就會很開心，吸收必要的養分之後，也會自動的排掉多餘的脂肪，減重就會更有效率。因此，我減重時不會不吃東西或是特別忌口，一樣維持三餐正常進食的習慣。

3.「看太陽吃東西」：
看的到太陽的白天，就可以吃澱粉類或是肉類的食物；澱粉類中的麵或飯，我聽營養師的意見，選沒有加工過、最天然，身體較容易適應，不會照成負擔的米飯。晚上，我就會避開含糖類以及澱粉類的食物。

4.「偶爾放鬆一下OK的」：
減重需要毅力，但也不要過度壓抑，有時候跟朋友去開心的吃吃喝喝，放鬆一下，也不要太有罪惡感。放心放心，妳還有明天、後天可以補救，不會因為一餐就前功盡棄的~開心最重要！

5.「天天動一動」：
找一個自己喜歡的運動，持續的做，也是減重必要的功課。我從五年多前就買了一片Billy的Tai Bo搏擊有氧運動光碟，裡頭有 45分鐘和25分鐘的每日運動課程，我每天都會挑一款來練，連出國工作都要帶著它。這麼多年，看過許多其他的有氧課程，還是最愛Billy呢～靠一片Tai Bo光碟，來維持體重並練線條，超划算！我前陣子還多買了一個等身的充氣搏擊沙包，運動揮拳起來更有快感與樂趣！