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經常使用防曬霜會讓你誤認曬太陽很安全


　　那些有注意防曬而擦防曬霜的人反而比較容易曬傷而疼痛。
　　
　　美國的這篇研究在觀察人們如何幫自己遮陽，以及不同防曬方法的效果如何，研究對象是參加全國健康營養調查的3千多位成年白人。
　　
　　史丹佛大學的皮膚科醫師Eleni Linos表示，她們發現不同類型的防曬有不同的效果。
　　
　　擦防曬霜是最常用的防曬方法，有30％的人表示，若他們要在戶外超過1小時，最常使用這種方式防曬，其次是找陰涼處（25％），當太陽很大的時候常待在有遮避物的下方、戴帽子（16％）、以及穿長袖衣物（6％）。
　　
　　然而，相較於那些很少使用防曬霜的人來說，經常使用防曬霜的人在過去一年的曬傷風險大了23％；經常找陰涼處以及穿長袖衣物的人，曬傷風險減少了大約30％。
　　
　　這並不代表防曬霜沒有效或是不需使用，且這篇研究也不是要證明其因果關係；可能是最白皙、最容易曬傷皮膚的人最有可能使用防曬霜，所以需要針對其他族群進行研究；但也有可能是使用者沒有擦足夠的防曬霜，許多研究顯示，大多數人雖然知道該如何擦，但仍然沒有擦足夠的防曬霜。
　　
　　德州大學安德森癌症中心的Ronald P. Rapini醫師表示，她對研究結果也有同感，也告訴病人同樣的事情。上週有位黑色素瘤患者因為背部曬傷來看病，他有擦防曬霜，但漏掉了背部。他認為他有擦防曬霜可以曬太陽，事實上卻擦得不完整。
　　
　　就皮膚科醫師Rapini個人而言，他不會塗那麼多防曬霜，他會待在陰涼處，盡量避開太陽。
　　
　　這篇研究發表在癌症成因與控制（Cancer Causes Control）期刊。
　　
　　巴西有篇最新研究是要求參與者在前臂擦防曬霜，30分鐘後在其中一隻手臂上重新擦一次，研究人員測量所擦的乳液厚度，測量方法是依每平方公分至少2毫克的深度。參與者擦第一次時只擦了四分之一的量，擦第二次的手臂最後有達到應有深度的一半，顯示即使記得再擦一遍，仍未達到充分的保護效果。
　　
　　另一個問題是，很多人以防曬霜作為唯一的保護，但其實是需要遮陽以及穿具保護效果的衣服，多管齊下來避免曬傷以及增加皮膚癌風險。
　　
　　皮膚科醫師Henry W. Lim認為，人們雖然使用防曬霜，但使用量不足讓他們有安全上的錯覺，會讓人留在陽光下的時間比安全時間長，增加曬傷的風險、接觸太多紫外線照射，這會引起皮膚癌。
　　
　　使用防曬霜已被證明可以減少某些類型的皮膚癌，今年初有篇澳大利亞的研究發現，經常使用防曬霜減少了50％黑色素瘤的風險。重要的是，這篇研究的參與者在試驗中非常仔細且反覆地擦防曬霜，同時也有尋求陰涼處並穿著防護的衣服。
　　
　　紐約大學的Darrell S. Rigel醫師認為，最好的方式就是結合尋求陰涼處、穿具保護效果的衣服、擦防曬霜三件事，就能明顯降低風險。
　　
　　用於這篇研究的最新數據大約是五年前的了，防曬霜在這段期間改進了許多關鍵。新的配方在持續時間（皮膚殘留性）有明顯改進，光譜保護範圍也比較大，涵蓋了會灼傷的UVB以及會致癌的UVA。
　　
　　專家們表示，經驗法則是身體每個裸露的部分都要用一個高爾夫球大小的防曬霜，至少在外出前的30分鐘擦，因為皮膚需要那麼長的時間才能吸收防曬霜。
　　
　　每隔2小時應該重新塗抹一次，當游泳、出汗、或使用噴霧產品時甚至要更頻繁，每60至90分鐘就重擦一次。



出處: WebMD Health News
作者: Brenda Goodman
審閱: Laura Martin