Marjorie

1．不要每分每秒檢查電子信箱
只要每天固定幾個時段收發電子郵件，不要無時無刻想著查看郵件!

2．呼吸減壓
深深吸口氣，並默數10下，再用力呼出去，並默數10下。連續做5次。

3．不要做濫好人
工作上別接下太多事情，只要接受你感興趣的項目就好，真正的滿足感來自品質而非數量。

4．別習慣說“太忙了”
心理專家說這是一種“自我暗示的預言”，因為在告訴他們的同時，你也在暗示自己。
而且這還是一種不受歡迎的吹噓，因為言下之意說明——你是個重要角色。

5．適時的喝一杯咖啡
喝一杯自己喜歡的咖啡,讓自己暫時喘口氣,讓自己的心靈平復,也是很棒的一種減壓的方式。

6．找個學習的好榜樣
多和善於減壓的朋友在一起，久而久之她的輕鬆也會傳染給你。