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蛇式瑜伽動作 讓你擁有迷人挺拔胸部。

瑜伽動作一：眼鏡蛇式

俯卧開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。




蛇式瑜伽動作 讓你擁有迷人挺拔胸部。

瑜伽動作二：蛇式變化式

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。




蛇式瑜伽動作 讓你擁有迷人挺拔胸部。

瑜伽動作三：後仰式

站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。