miertyo

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2014-9-24 00:14

養成這樣的飲食習慣，好像輕輕鬆鬆就能年輕10歲耶^^

1、少吃油，年輕6歲；
2、吃早餐，年輕1歲；
3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；
4、吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；
5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；
6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲