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　　Nov. 1, 2010 -- 身體健康又好動的人較少感冒，即使感冒也是輕微的。
　　
　　那是由一組科學家在檢視1,002位18歲到85歲成人12週有價值的數據時，額外獲得的結果。這些成人自我表述他們所意識到的健康情況以及生活方式和飲食習慣。
　　
　　研究人員是在2008年的秋天和冬天進行研究，參與者向研究人員表示他們有多常做有氧運動，並且用10分制來評估自己的健康程度。
　　
　　他們也提供關於飲食、所遇到的任何緊張事件、以及其他生活方式問題的訊息，這些全都會影響個人的免疫系統。
　　
　　【用體能活動來對抗感冒】
　　參與者在冬天和秋天有感冒症狀的天數顯著不同，最冷的月份平均13天；秋天則是平均8天。
　　
　　研究人員考慮了許多變數，包括性別、婚姻狀況、以及年齡較大等似乎能減少感冒頻率的因素，但發現，最重要的是身體健康，每週運動五天以上的參與者，感冒症狀比體能活動較少者減少一半。
　　
　　而且，研究人員表示，那些覺得自己最健康的人有嚴重症狀的機率減少41%；體能活動最多的人減少31%。
　　
　　研究中所引用的背景資料顯示，美國成人每年平均感冒2到4次，兒童每年平均感冒6到10次。研究人員表示，美國每年花費在感冒的費用大約是400億美元。
　　
　　【運動可增強免疫系統】
　　運動可激發暫時性免疫系統細胞數增加，但所增加的數量在幾個小時內就會減少。研究人員表示，每次運動都被認為可加強身體對有害病毒與細菌的監控，從而減少一般感冒傳染的數量與嚴重性。
　　
　　研究人員指出，缺乏睡眠和營養不足以及能量狀態也與免疫系功能受損、上呼吸道傳染風險增加有關。
　　
　　這篇研究刊載在英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)網路版。


出處: WebMD Health News
作者: Bill Hendrick
審閱: Laura Martin