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骨鬆學會：運動、關節保健品治療骨鬆無用
更新日期:2010/10/29 19:22 生活中心／綜合報導
中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，66%民眾誤以為運動就可以治療骨鬆，更有76%認為食補可以造骨，另外也有不少人認為吃關節保健食品也能保骨。骨鬆學會理事長陳榮福表示，運動雖可以增加骨質密度，但若本身已經有骨鬆，並無法治療，而且一跌倒很容易發生骨折。

骨鬆學會今年5到7月針對五都1500名、40歲以上民眾進行調查，發現多數民眾都有錯誤迷思，甚至不知骨鬆造成的骨折會要命。陳榮福說，葡萄糖胺作用在軟骨上，是退化性關節炎的保健食品，沒有證據顯示能增生硬骨、提高骨質密度。

陳榮福指出，上了年紀就必需避免搬重物，61歲經營小吃店的李媽媽就是典型案例，以為吃小魚乾、吃起士補充鈣質就能補骨，所以常常搬重達15公斤的紅茶桶，去年發現褲腳拖到地，要改短3公分，才發現早已因骨鬆造成脊椎骨折。

陳榮福提醒，運動雖可以增加骨質密度，但若本身已經有骨鬆，並無法治療，而且一跌倒很容易發生骨折，最好諮詢過醫師，例如要強化脊椎，建議雙手舉加水的保特瓶，要強化髖骨，可以選擇騎腳踏車、快走等。

骨鬆是全身性的無聲疾病，骨鬆骨折像推骨牌。陳榮福說，上了年紀身高「縮水」、駝背常被認為是天經地義，但可能是脊椎已經斷裂的警訊，建議女性65歲以上、男性最晚到70歲，一定要做骨質密度檢測，如果檢測數值低於負2.5，已達骨質疏鬆，老年人搬重物也最好以體重的十分之一為限。