Ritchie

第一招：不好的情緒驚嚇了我所愛的人，傷害了我們的關係。
第二招：管理情緒是保護自己，也是保護家人。
第三招：生氣時從一百開始倒數。
第四招：放鬆肌肉放鬆再放鬆。
第五招：不再憤怒感覺好自在。
第六招：避免惹別人，以免惹出更多麻煩。
第七招：憤怒會讓我無法清楚思考感覺與行動。
第八招：兒女都很可愛，別生沒有必要的氣。
第九招：發怒不是簡單的事，常常會有嚴重的後果。
第十招：有怒氣時出去走走，多些思考，重新出發。
第十一招：喜歡自己，喜歡孩子，喜歡這個家，喜歡家庭是和樂的。
第十二招：多些耐心就多些愛心，少些恨意就少些麻煩。
第十三招：大吼大叫，吼掉了和諧的家庭關係，吼出許多的問題。