Ritchie

老年人難免會出現中醫所說的腎虛問題，可能伴隨許多泌尿系統不適。對此，北市聯醫王偉驊醫師表示，平時補充堅果類食材如核桃仁、南瓜子可輔助改善。


除了適度補充堅果類食材，王偉驊醫師指出，如偏腎陽虛的攝護腺肥大患者，可以偏溫的桂附八味丸等方劑加減，通常適用桂附八味丸加重丹皮。


腎陽虛患者常見四肢冰冷、面色蒼白、頭昏，精神不佳的症狀，中醫師多建議在核桃、南瓜子外，可以適時補充，薑、蔥、蒜等食物。松子、南瓜子及腰果等核果類，含有豐富單元不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素E及鎂，可減少腸道中膽固醇的吸收，降低血中壞的膽固醇濃度，有益心血管健康。


近年不少國際研究也提示，每周應食用幾份核果類食物。堅果可使腦細胞活化，緩和心血管問題，鍾老年人神經傳導物質減少時可多攝取堅果及大豆、花生，蛋黃等。其中的卵磷脂是神經傳導物質的構成物質。另外多攝取如南瓜、蔬菜、豆類、小麥胚芽或無汙染的魚類也有幫助。