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常熬夜的你不得不吃這兩種水果......
世上有兩種水果不會長蟲: 1.鳳梨 2.香蕉

　　為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方。有的人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲的不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上哪個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應，等於是補強不補弱！這是一個60歲的人說的。所以若你這兩種水果吃下沒問題，就代表身體很健康。

　　平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。 為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食是重要的。

　　而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告， 而一天 吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶 又方便，是維持健康 的營養素，真可說是神奇的水 果。

　　香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉淨重約１００克左右，只有８７卡的卡路 里而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０ 卡） 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　香蕉可當早餐、減肥食品。在繁 忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝 取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙 攣； 而鎂則具有消除疲勞的效果。