徹底與工作說byebye,過個愉快週末吧
剛過去的一周7天連軸轉的繁忙工作讓大腦持續處於緊張壓力下,度過一個意猶未盡的端午假期後,終於到了黃金周五,馬上又能得到一個珍貴假期啦!趕快將與工作有關的所有事情全都拋到九霄雲外,讓大腦得到徹底放鬆!
辦公室里長時間的工作是不是讓你的神經緊繃到無法承受的地步?你是不是亟需放鬆一下?現在終於有了休息時間,別讓工作來打擾你了,來學習週末躲避工作的方法吧!
第一步:尋找合適的放鬆方式。
首先自然是問問自己需要什麼:“我該怎樣開始放鬆之旅呢?”。這其實是一個錯誤的問題,很吃驚吧?其實你應該這樣問自己:“為了放鬆自己,我不應該做什麼呢?”
原因很簡單,既然你要放鬆,所以就不要計劃很多行動,可以上網偷偷菜;或者可以出去看看電影而不是在家看電視;再比如可以開始你半年前開始的手工活兒;或者乾脆坐下來讀一本書。總之,就是做你一直想做但卻沒時間做的事情。
第二步:要明白,“與世隔絕”是個關鍵。
如果你因為同事或是朋友而感到壓力,不妨暫時離開他們一段時間。是的,有點不可思議吧。關掉電話和手機,不看電子郵件,一定要克制住自己“我就看一眼他們發給我什麼了”的慾望。
你需要的是避免再有事情給你添加壓力。既然你不知道那些郵件裡說了些什麼,那就隨它而去吧。不要讀,甚至最好都不要去查看你的電子郵箱。
第三步:逃離城市。
如果你想從快節奏的城市生活中解脫出來,那就短暫地嘗試一下其他的事情吧。
去森林裡野營,釣釣魚,或者沿著恬靜的鄉間公路駕車兜風。其實就是去一些能讓你感到平靜和放鬆的地方。
第四步:主宰自己的頭腦。
讓你的頭腦裡裝滿除了工作以外其他的東西。同樣的,也把家庭的問題、朋友的問題等等給你的生活帶來麻煩的問題統統拋到腦後,只想那些讓你感到快樂的事情。
記住,這個週休假是你的,不要讓別人——包括他們的想法毀了你的假期。
窩心建議:
如果在休假的時候,你正期待一個重要的電話或郵件,那麼看著你的屏幕,只接那些你確定是非常重要的電話或郵件,如果有些事兒可以等一等,那就等一等。
如果你好像無法靜下來,那就試試到新鮮空氣裡散步能不能清空你的腦袋。這樣不僅有助於你的心理健康,也有助於你的身體健康。
你的放鬆程序最好在你回到工作崗位前一天結束,只有這樣你才能重新快速回歸到快節奏生活中。