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水是身體的清道夫，也是守護神，一般民眾總覺得多喝水似乎是保健之道，但如果喝太多水，身體也會出毛病喔；醫生說人體除了補充水分以外，也要補充電解質，如果只是吸收過量純水，反倒會稀釋體內原有的電解質，一旦電解質不足，不僅容易疲勞，有時還會痙孿、全身失去動能，嚴重的話會引起心律不整、猝死的危險。


TVBS記者洪玲明：「烈陽下工作，會流失5000C.C.到8000C.C.水份，工人猛灌水；平常坐在辦公室的上班族，也會流失500C.C.到3000C.C.水份，沒事多喝水，但醫生提醒水喝多了，恐怕會『缺電』喔。」

書田新陳代謝科主任洪建德：「雖然你補充足夠的水，可是你的電解質補充不夠，因為等於就像把一部汽車的電池，電池拿過來，水跟電解質喝到極少極少，也會產生痛風的情形。」

人體就像一個大電池，只要流汗排尿，水分、電解質會一直流失，但只喝礦泉水，飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質，不僅會容易疲勞，有時會痙孿，嚴重的話會心律不整猝死。

不想讓水跟電解質失衡，每1000C.C.的水，醫生表示可加1公克海鹽，平常室溫下，女生只要補充1500到2000C.C.水份，男生得3000C.C.以上。老話一句，喝水，過猶不及都不行。