Annabella

你是痛風高危險群嗎?
1． 血親中有人罹患痛風。
2． 嗜吃內臟、魚或肉類、濃肉湯、酵母粉、蘆荀、香菇…等富含高普林的食物。
3． 嗜吃肥肉、油炸物、果糖等食物。
4． 嗜吃花生、核桃、肉類、魚蝦等酸性食品。
5． 長期服用消炎止痛藥、利尿劑、抗結核藥、抗氣喘藥、抗癌藥或經常接受靜脈注射。
6． 愛喝酒。
7． 情緒不穩定，容易驚恐不安。
8． 已檢查出血壓、血脂肪、血糖過高或已罹患高血壓、高血脂症、糖尿病。
9． 經常暴飲暴食或應酬很多。
10． 非常喜歡運動，常常汗流浹背。
11． 經常操勞過度。
12． 腎臟有問題。
13． 不愛喝水。
14． 肥胖。
15． 三餐不定時、定量。

各類食物之普林含量
150-1000 毫克/100公克(最好勿食)
豆類:黃豆。
肉類:動物內臟、肉汁、高湯。
海產類:牡蠣、蛤蜊。
蔬菜類:紫菜、香菇。
其他:酵母、啤酒、紹興酒。

痛風請注意
1. 少吃紅肉，以魚豆蛋奶取代。
2. 急性痛風發作，禁食內臟、小魚干、豆類。
3. 少吃高脂肪食物。
4. 少喝火鍋湯、肉湯、少酒。
5. 多喝水、多運動。


痛風
含糖碳酸飲料易導致痛風？
每週5~6份:罹患痛風比例為-29%。
每天1份:罹患痛風比例為-45%。
每天2份以上:罹患痛風比例為-85%。
(資料來源：2008.2.英國醫學雜誌)

市面上所賣含糖的果汁，這種也是加了很多的果糖，還有蕃薯、蜂蜜也含果糖。
果糖會在肝臟裡造成尿酸變高。
痛風基本的原因，跟尿酸的代謝有關，大多發生在有成就的中年人，應酬多，一般都比較肥胖的人，很多大約在50歲左右發生，因為在這個年紀，一般的男性，開始進入肥胖期，也許有了高血壓，代謝症候群也接著會產生，飲食不當，這時就從無症狀的高尿酸血症，之後就開始第一次發作，而且都是半夜發作，剛開始很多人都會以為是扭傷，果糖與尿酸的代謝絕對有關係，而碳酸飲料會造成體內酸鹼值的變化，啤酒與紹興酒也不能喝。
台灣有非常多的高尿酸血症的病人，若去做健康檢查，就會發現尿酸指數，男性在7以下，女性在5.2以下，如果尿酸指數超過正常範圍，不好好的控制，就會突然在某一天晚上，痛風發作。
文獻指出，痛風患者如果在飲食上嚴格的控制，最多只能降到1是上限，但是也不要覺得挫折，若不在飲食上嚴格控制，立刻就進入痛風。
嚴重時甚至有人風吹一下就會痛，還有打噴嚏時就會感到痛的受不了。

在中醫的理論來看，尿酸的代謝這部分，就代表身體有濕，身體的濕與熱在一起就造成身體的發炎，急性發作，這種情況就是濕熱的閉阻，代謝的障礙，就造成循環的障礙，甚至在關節有結晶，有些人會用一些放血方法，放血要遠方放血，而且在發炎時也不適合，頂多以保守性的方法處理，包括:中藥、茶飲、敷藥、針灸的方法來幫忙。   

糖分的攝取適可而止，假如三餐甚至所有的飲料，都是以糖代替的話，尤其對某些比較肥胖以及上了年紀的人，你根本也不知道自己，已經有了糖尿病潛伏的因子存在，就會造成雪上加霜。

誘發急性痛風的因素:
1. 外傷、手術、飢餓、感染、劇烈運動:痛風來的無時無刻，有時情緒高興或是悲傷，也會發作;飢餓時身體大量的組織就崩解，因為在這時體內的脂肪及重要組織就要代謝，劇烈運動尤其跑馬拉松的，長時間的跑，比較容易痛風發作，而游泳及健走會比較安全，甚至腎臟會有尿酸的結石，適當的運動，減重每月最好在1~2公斤為宜。
2. 藥物(利尿劑、阿斯匹靈、抗結核藥)。
3. 飲酒過多:最擔心的就是啤酒，其中的一種成分，是造成尿酸的基本原料，還有紹興酒，因為沒有經過蒸餾，其中的成分，也是尿酸在生成時的重要原素。
4. 暴飲暴食:因為短時間尿酸大量的變動。
5. 放射線治療或化療。

急性痛風:短時間，大部分都在半夜兩點左右，到了四點，這種疼痛越來越厲害，然後開始腫起來，痛到掀開棉被想站下床看一看，但是根本沒辦法站得住，一下子就跌倒，腳根本無法支撐。
若不及早治療，就開始合併發燒、發冷，通常在二十四小時，達到疼痛的顛峰期，這時侯就需要適當的藥物，若在這時也不管它，通常在一個星期內自動消失，不過那一個星期你是過著非常痛苦難耐的日子，通常在一年之內，若還是不管，飲食一樣不做節制，92%還會再發作，若一而再，再而三的發作，到後來就會出現一顆顆的石頭，裡頭有大量的石灰沉澱。
在急性痛風時，從關節裡抽出液體時，可以看到白血球吞了一根針狀的東西，叫一箭穿心，就是「尿酸結晶」，白血球破掉以後，不是只有一個尿酸，而是千百萬個，所以血球大量破裂時，就好比火山爆發，造成大腳趾的疼痛，這樣若還是不就醫，尿酸結晶，痛風值出現，從關節白色的液體抽出來看，會發現大量一根一根的針狀，不計其數，有黃色、藍色，利用偏光顯微鏡可看到，如果這樣下去，腎臟一旦沉澱就慢慢的被破壞，到後來心臟血管也出問題，所以痛風一定要做治療。
痛風的症狀-從一開始的正常~高尿酸血症(間歇期也就是不發作期)~痛風石發作~關節~腎臟~器官就會完全的被破壞。
身體的大腳趾，很容易受傷，穿鞋子也容易傷到，再來就是這個地方的溫度特別低，半夜睡著之後，身體的一種荷爾蒙(ACTH)，能夠剌激人體的腎上腺皮脂數，來保護人體，到半夜兩點時，分泌的就會很低，再加上人體的溫度也低，這時人體的水分慢慢回收，二氧化碳也開始累積，所以就造成大腳趾的疼痛，這就是痛風發作了。

痛風合併症:
1. 肥胖症。
2. 高血脂症:三酸甘油脂為主。
3. 糖尿病。
4. 高血壓。
5. 腎功能障礙。
6. 腎結石。

痛風請注意:
1. 少吃紅肉，以魚肉、蛋、奶取代。
2. 急性痛風發作，禁食內臟、小魚干、海魚類、沙丁魚。
3. 少吃高脂肪食物。
4. 少喝火鍋湯、肉湯、少酒(不要喝啤酒、紹興酒)。
5. 香菇、豆類的豆苗(不是豆芽菜)。
6. 多喝水:每天2000cc(是最好排出代謝尿酸的，若吃一種大量促進尿酸排出的藥時，再不攝取適當的水分，從尿道排出時，就會卡住，反而造成尿路結石)、多運動。


痛風穴道按摩:
1. 合谷穴。
2. 太衝穴。
3. 三陰交穴。