Judith

秋冬季節易感冒，給人們的生活帶來很多不便，同時還影響身體健康。如何預防感冒呢？下面教您幾個預防感冒的小方法，使您遠離感冒，遠離病毒入侵。

✩ 妙招一、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，纔可預防感冒。

✩ 妙招二、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部效果更佳。

✩ 妙招三、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

✩ 妙招四、呼吸蒸氣
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

✩ 妙招五、薑糖 ＋ 蘿蔔水
先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑與蘿蔔幾片，10分鍾後趁熱喝下，可預防感冒。

✩ 妙招六、多吃「紅色食物」
紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

✩ 妙招七、喝白開水
秋冬氣候乾燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

✩ 妙招八、熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈。

✩ 妙招九、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。

✩ 妙招十、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。