★按摩誤區：越疼越好。
很多人在按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標準，
認為越疼效果越好，這其實是錯誤的。
按摩作為一種外力調理身體和治療疾病，最基本的要求有 四個，
即均勻、柔和、有力、持續，
其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、
不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。
一味強調手法的力度，非但 起不到治療作用，反會加重病情。
★【注意事項】
1、嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩。
2、忌在長有癰癤、腫瘤的部位按摩。
3、骨折、關節脫位早期嚴禁按摩。
4、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內不能按摩，
以免造成疾病傳播。
淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發皮下出血。
★刮痧誤區：出痧越多越好。
刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動、摩擦，
使局部皮膚充血，進而加速局部血液而達到治療疾病的一種方法。
不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。
因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，
血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；
服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；
肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧；
室溫較低時出痧往往也不明顯。
因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，
最終只會傷害身體。
★【注意事項】
1、一定要先在施術部位塗抹一定量的介質後（油、酒）方可進行。
2、刮痧板應與人體皮膚呈60°或者90°角，
再以施術部位為中心並儘量向外周擴大其刮拭範圍，
隨時詢問患者的主觀感受。
3、施術者應根據患者自身和疾病的特點掌握力度和控制時間。
一般情況下，實則重之，虛則輕之。
4、患有某些血液疾病、傳染性疾病、
臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法。
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(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位
