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讓眼睛休息一下拔

讓眼睛休息一下拔

介紹幾種保護眼睛的方法,定能有雙明亮的眼睛。
一. 運目:經常活動眼球,能促進眼內血液循環,按摩活動晶狀體和睫 狀肌,益眼效果甚好。其法有三:由近處逐步遠視,各選定一物,稍停片刻後,再把視線由遠處逐步移近;頭不動,看一方形建築物四角;緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地滾動。
二. 揉搓頭皮:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。
三.擊鼓:用雙手指腹敲打頭的各處。
四.低頭:身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳五趾,稍用力向上扳,頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部,營養耳目。
五. 吐氣:腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上
慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫治流淚。

常飲「三子」茶,不僅能明目,而且對多種眼疾具有較好療效。
枸杞子茶:枸杞子15克、沸水沖泡後覆蓋15至20分鐘,。此茶對老年性白內障,中心性視網膜炎、視神經萎縮,夜盲等、具有滋補肝腎,等功效
決明子茶:決明子20克,沸水15至20分鐘,對目昏、目赤、眼見黑者有較好的防治效果、具有清熱、明目,退翳等功效。
五味子茶:五味子10克,沸水沖泡15至20分鐘後,代茶飲服,具有補腎歛肺,益氣養陰,寧心安神,益精明目防治多種眼疾等功效。

※ 「三子」茶不可泡同一壺,每次只能選擇一種沖泡當茶飲

眼睛的保護方法有那些:

答:眼睛對人生是非常重要的,保護的良窳對人的工作,學習生活均產生著重要影響,保護眼睛的方法有:
(1)正確的看電腦的姿勢,一般眼睛與書本的距離30~50公分為宜(視個人身高、坐高而定)
(2)光線要充足,燈光設備適宜
(3)經常作眼睛各種運動
(4)看電腦時,光線來自左邊或右邊(右手或左手)
(5)如發現眼疾,立即求醫診治
(6)如有異物或昆蟲跑進眼睛,不可輕易用手去柔揉,應用清水沖洗或求醫。

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