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【改善便祕4個妙招】

●轉移注意力：
適當地轉移一下注意力(看報紙、玩手機等)，使自己平靜下來，排便反而更通暢。

●按摩中衝穴：
中衝穴就在中指的指尖，常用於心絞痛、嚴重經痛的急救。
臨床發現，便祕時按壓中衝穴，有緩解緊張、促進排便的作用。

●按揉腰和腎：
按揉兩側的腰腎部位，激發腎氣，可迅速通便，比按摩腹部還有效。

●蜂蜜和冰糖水：
多天便祕的話，喝一杯稍濃的冰糖水，能迅速暢通~
平常起床後喝杯淡鹽水，每晚睡前，再喝杯蜂蜜水，也可以防治便祕。