增加一氧化氮會讓50歲以上騎腳踏車的人增加運動能力
March 26, 2010 -- 根據刊載在國際運動營養學會期刊（Journal of the International Society of Sports Nutrition）上的最新研究顯示，50歲以上的自行車騎士如果服用含有精胺酸與抗氧化劑的補充品，有助於促進身體自然的運動能力，可以讓他們騎得更遠且更快。
加州大學洛杉磯分校的Zhaoping Li醫師表示，運動能力隨著年齡增長而喪失，常導致身體健康情況往下滑，細胞死亡速度加快。有種增強運動能力的膳食補充劑可以讓人表現得更好、一般健康與福利得到改善，而使得老年人維持身體健康。
由Herbalife International製造的Niteworks是一種檸檬味的粉末與水混合，含有5.2克的精胺酸與瓜胺酸、300毫克的牛磺酸、500毫克的維他命C、400國際單位的維他命E、400 微克的葉酸、10毫克的硫辛酸、以及50毫克的檸檬香油萃取物。
我們身體產生的一氧化氮會隨著年齡而越來越少，一氧化氮有助於刺激心臟與其他器官周圍的血管使其擴張，也對於增加運動能力扮演重要的角色。
精胺酸是一氧化氮的前驅物質，一氧化氮的產生也會因為有害的自由基而受阻，像是這種新的補充劑中含有的那些抗氧化劑能夠吸乾這些自由基，阻止它們的動作。這種新的補充劑能夠用精胺酸誘發一氧化氮的產生，還能用抗氧化劑避免它受損。
【運動能力與一氧化氮】
這篇最新研究的對象是16位50歲至73歲的男性自行車騎士，其中服用補充劑的男性，他們在三週內無氧閾值增加16.7％；相對的，服用安慰劑的男性其無氧閾值則沒有任何增加。無氧閾值是代表肌肉中的乳酸開始累積的那個時候，可以有效預測有氧運動的表現。
Li醫師向WebMD表示，我們只知道年長者會因為運動能力隨著年紀而下降時，許多人會不想要做規律的身體活動。他們的研究顯示，這種補充劑能幫助他們研究的對象肌肉更有效地運動。
研究中的參與者是在睡覺前服用補充劑，那時候的一氧化氮含量最低。Li醫師表示，精胺酸會擴張血管，使得站立時昏昏欲睡，而這也是要在睡覺前服用的另一個原因。
研究參與者並未顯示有任何心臟病的跡象，研究人員表示，有心臟病的患者用精胺酸被認為是有爭議的。
研究人員指出，精胺酸補充劑對於久坐的人是否有同樣的效果仍不清楚，需要進一步研究。
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Laura Martin
