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不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。


中醫師王惟德表示，按壓後溪可改善肩頸循環。不少肩頸經常痠痛的患者，平常多無溫和運動習慣，身體較僵硬，若動作太突然、快速，很可能馬上感受疼痛；尤其身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進，不小心發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫，平日覺得有點緊繃的民眾，不妨多按後溪等有助紓壓的穴位。


古人稱後溪穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。此外，泡個熱水澡也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉、入眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。


王惟德醫師曾收治一名年輕的車禍受傷患者，胸肋兩側延伸往下的部位出現疼痛，經針灸後康復。他指出，患者除有挫傷外，頸部、膝蓋有較明顯的傷勢，但胸肋兩側往下的脅肋部位未見明顯傷口，推測脅肋與車禍產生的緊張、驚嚇有關，由於判斷患者氣鬱不順，針灸列缺穴後疼痛已消失。醫師指出，脅肋痛未必是外傷所致，中醫認為受驚嚇、緊張，生氣的病患也常會有脅肋痛等症狀。


中醫臨床上常見精神抑鬱，胸肋兩側附近或往下處感到脹悶、疼痛，舌色淡紅微暗，舌苔薄等的患者都偏向肝氣鬱結的體質，中藥常以柴胡疏肝湯為主方，但具體用方仍需諮詢醫師。肝氣鬱結的患者還常見意志消沉、喜猜疑，胸悶，善嘆息，口苦咽乾，咽中有異物感等表徵。


中醫認為此型患者多自我要求高，易驚嚇、易生氣、經常熬夜，導致肝氣鬱結、氣機不暢。臨床上多見到生氣後出現脅肋脹痛，胸悶不舒，飲食減少，臍腹兩側悶痛。原因是經絡的肝經循環有經過肛門並沿身體兩側而上行至頭頂，肝主疏泄，可以調整協調體內的氣血循環，但因情緒不穩、容易生氣，導致氣不上行而往下降，很多時痔瘡還會因此而出。針灸常選用陽陵泉、支溝、內關等穴位，達到疏肝理氣，解鬱的作用。