lotung

居室環境與健康息息相關。我們每天在家中逗留的時間，少則六、七小時(睡眠時間)，長則可達十多小時。老人、嬰孩、兒童、病患者，留在家裏的時間更長。因此，良好的居室環境至為重要。

　　為免安樂窩變成疾病窩，須注意下列數點：
空氣
室內空氣要保持新鮮。若終日關閉窗戶，空氣不流通，空氣中二氧化碳的含量便會上升，氧的含量則相對降低，我們會覺得呼吸不順、噁心、頭暈、疲勞等。長期處於污濁空氣中，細菌病毒容易滋生，人們容易患有呼吸道毛病，令抗病力低下。

室內空氣污染的主要來源，是香煙。有人曾測定，室內有一人不停地吸煙，空氣的污染程度遠超於一間工廠允許的污染。煙草煙霧蘊含超過4,000種化學成份，其中包括致癌物質和污染空氣的細微粒子。

經常打開窗戶，讓新鮮空氣進入。
家中應嚴禁吸煙。


溫度
室內溫度過高或過低，都會令人不適。在冬季，室內氣溫為攝氏18至23度；夏季攝氏25度較為適宜。

冬季
室內氣溫過高：令人感烘熱，缺氧、頭暈不適。一旦出外，室內外氣溫懸殊，容易患感冒。
室內氣溫過低：對老人、病患者、嬰孩有害。
低於16度：對呼吸道疾病抵抗力減弱。
低於12度：四肢發冷、體表溫度降低，引致血壓上升、血液黏度增加，容易誘發心臟病。長者如患有慢性疾病，例如：冠心病、甲狀腺分泌失調、哮喘、支氣管炎等，病情在寒冷的天氣裏更容易惡化，以致生命受到威脅。

夏季
許多家庭都會開空調以調節室內溫度。使用空調時要注意一些問題，以免出現空調毛病，例如軍團病。

適當調節室內的溫度，勿過高或過低。
注意空調的問題。