‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題
打印

生活方式與運動

ikya

新手上路

Rank: 1
1# 大 中 小 發表於 2012-12-11 00:02  顯示全部帖子

生活方式與運動

健康的成年人
每天是少要喝2公升的水來補充身體的水分
更重要的事務必在運動前 運動中和運動後喝水

每周是少要做5次為時30氛中的中度運動
你可以把30分鐘的時間拆成3次10分中的運動

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題