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一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。

　　三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。

　　四、床頭常放柑橘或薄荷油：柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發，也有防治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦，使人頭腦清新，並能防治感冒