新手上路
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小 發表於 2009-5-11 12:16 顯示全部帖子
洋葱豬排
洋蔥.............1個
麵粉.............1/2碗
蕃茄醬.........5湯匙
鮮雞晶.........少許
醃料:
醬油.............3湯匙
酒.................1湯匙
胡椒粉.........少許
做法:
- 大排骨切段四周的白筋後用刀面拍成大薄片,用醃料醃半小時
- 洋蔥切絲備用
- 大排骨肉沾上麵粉後,放在半杯熱油珠煎黃後撈出,利用餘油【約2湯匙】炒香洋蔥,再放下蕃茄醬炒一下,將豬排重新落鍋,加水兩杯和少許鮮雞晶,煮滾後改小火燒煮15分鐘左右,至汁已黏稠即可裝盤
營養成份:
熱量 2280卡
蛋白質 126公克
脂肪 160.4公克
醣類 81.6公克
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