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十大排毒蔬菜: 多吃多健康

十大排毒蔬菜: 多吃多健康


1.蘋果:可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。
2.番薯:含豐富的膳食纖雉和膠質類等容積性排便物質。
3.橄欖:橄欖油可促進腸蠕動,紓解便秘。
4.苜蓿:含粗纖維,幫助大便及毒素排泄。
5.韭菜:含膳食纖維,預防便秘和大腸癌。

6.大白菜:含大量粗纖維,幫助消化,促進排便,稀釋腸道毒素。
7.菠菜:含大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,利於排便。
8.杏仁:含杏仁油,能促進胃腸蠕動,治療便秘。
9.荸薺:含粗蛋白質、澱粉,能促進大腸蠕動。
10.南瓜:含甘露醇有通便功效, 有助於預防結腸癌。

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