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1.忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。
2.忌窩在沙發裡看電視：看電視同時應適當走一走，做做原地運動。
3.忌生活壓力過大：應多做深呼吸，去郊外散散步。
4.忌常吃烘烤麵包：高纖維的穀物麵包是更好的選擇。
5.忌有吃夜宵的習慣 ：前兩小時一定不能吃東西。