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1、花生：富含泛酸可提高記憶力。
2、糙米：富含維生素B1能醒腦提神。
3、香蕉：富含維生素B6會振奮精神。
4、奇異果：富含維生素C緩解抑鬱。
5、乳製品等富含鈣可消除緊張不安。
6、深海魚等富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。
正常睡眠6—8小時，睡多睡少大腦都會早衰。