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目標是開啟人類心靈力量的金鑰，但是如何運用這把金鑰，順利打開心靈力量之門，則是成敗的關鍵，以下五種心理技術，可以幫助你將目標順利植入意識、潛意識、超意識三個心靈介面，發揮強大的心靈力量。

一、文字化：
把目標寫下來，並且經常改寫，經過一段時間，目標就會植入你的意識層。剛開始練習書寫目標時，可以準備一本筆記本，練習寫下未來五年的十大人生目標，每天晚上固定練習重寫一次，每次重寫時，不要回顧之前所寫的目標，這個過程中，你最重要的目標會不斷地重複出現，慢慢就會深深植入你大腦內的網狀皮質，目標就會成為網狀感應系統的搜尋焦點。

二、語言化：
從未來五年人生十大目標當中，找出一個最重要的目標，當成人生的目的，運用自我對話的方式，不斷在內心告訴自己「我的人生目的」。另外，利用各種機會把自己的人生目的告訴週遭親近的人，如此，目標將會更深地植入意識與潛意識。

三、想像化：
每天睡覺前，練習在腦海中想像目標達成的理想影像，想像次數愈多，影像在腦海中愈清晰，影像持續時間愈久，目標植入潛意識就愈深。

四、感情化：
在心中不斷地想像目標完成之後理想的情況，燃起內心想達成目標的強烈熱情，熱情有助於啟動超意識的心靈力量，發揮「吸引」的功能。

五、行動化：
根據目標，規劃行動方案，並且立刻採取行動，每天不斷地向目標邁進。

有效目標的三個要件
進行目標設定的策略思考時，有兩個非常重要必須遵守的原則，就是「清楚」（clarity）以及「紙上思考」（think on paper）。有效目標，它的要件是清楚具體，並且要能用文字描述出來，否則它無法被人腦所接受。無效的目標，既不清楚，也無法描述，只是在腦中的一種遐想，無法在意識層次上發揮聚焦注意的效果，也無法將目標深深植入潛意識，更無法啟動超意識的力量。

進行個人策略規劃時，訂定目標必須具備以下三個要件：

一、敘述清楚（the clarity of description）：
就像射箭或是打高爾夫球一樣，當你看不見目標，就不可能打中目標，因此目標敘述愈清楚，目標達成的機率也就愈高。清楚的目標，必須能用簡單的文字直接、明瞭地敘述內容，最好是一般人都能看懂。

二、標準清楚（the clarity of measurement）：
目標達成與否？達成多少比例？進步的情況？都必須有一個清楚的標準，因為「可以被衡量的目標，才可能被完成，可以被衡量的任務，才可以被管理。」為目標定下清楚具體的績效標準，並且每天追蹤記錄績效達成的情形，這種能力是精確達成目標的唯一保證。

三、時限清楚（the clarity of deadline）：
目標達成必須有一個清楚的完成時限。一個目標或是決策，如果沒有明確的完成時限，哪僅是一項討論罷了，因為它缺乏完成所需要的動能。



書寫目標的正確方法
從美國哈佛大學在一九七九年到一九八九年所做「個人目標設定與成就水準之間關聯性研究」證明，書寫人生目標與個人的事業成就，有非常緊密的關聯性，如何書寫有效的目標，是每個想要成功的人，必須學會的重要技巧，書寫目標的正確方法包括：

用第一人稱（personal tense）：用「我」做為書寫的主詞。
用現在式（present tense）：當你書寫人生目標時，假裝你已經完成目標，用現在式來描述，避免用「將要」等類似的未來式表述法。
用正面表述（positive tense）：用直接、正面的表述方式，如「我完成」、「我達成」，不可以用「負面的表述」，如「我不要」等。
有具體的成果標準。
有清楚的完成時限。
以下是一個有效目標的實例：「我在二○○八年，成為台灣知名的個人策略規劃專家，出版十本專業著作，每年演講一百場，每個月賺三十萬元。」「我」是第一人稱，「成為台灣知名的個人策略規劃專家」是用現在式以及正面表述，「在二○○八年」有清楚完成時限，「出版十本專業著作，每年演講一百場，每個月賺三十萬元」是具體的成果標準，這套方法可以幫助你完成人生、事業的所有夢想。