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又到了換季的時節，每年這個時候天氣忽晴忽雨、氣溫忽高忽低，頭皮的狀況似乎也跟著不穩定起來，有的是頭皮激癢難耐、有的「雪花紛飛」頭皮屑超多、有的頭皮起小疹子，惱人的掉髮現象也跟著增多了起來！

這些常見的頭皮問題，常常再換季時困擾許多人，其中有些人在這個時期頭皮肌膚的代謝不是很正常，想要改變這個狀態，在這個季節不要忘了保持心情愉快、作息正常、控制情緒和壓力、和均衡的飲食！

但是我們畢竟不是活在外太空，壓力、情緒雖能盡量控制，但是有時仍然心有餘而力不足，所以許多人希望能從可以控制的外在著手，改善此一惱人的現象。

現在就告訴大家一些洗髮和保養的秘訣，幫助大家度過這個季節！

首先告訴大家的是洗髮精的選擇最重要！

很多人一定和我有一樣的困擾，再還沒有成為皮膚科醫師時，我常常頂著一頭油膩卻又枯黃的稻草，對於眾家洗髮精的說辭實在傷透了腦筋，我的頭皮很油，是不是應該用油性專用洗髮精？不對，不對，可是我的頭髮像枯黃的稻草，應該選擇乾性和受損髮質用的吧？就這樣反反覆覆，實在不知道哪一種好？適合我？

現在我告訴大家正確的答案，洗髮精的選擇應該以頭皮為標準。如果選錯了洗髮精，不但會造成毛囊炎、還會造成脂漏性皮膚炎的惡化！因為頭髮的母細胞位於頭皮，所以說要保持源源不斷健康的頭髮，一定要有健康的頭皮，頭皮屑、頭皮癢、起疹子，這些問題都出現在頭皮，所以洗髮精的選擇最好以頭皮為標準，才能確保頭皮最重要部位的健康！

換言之，不管你的頭髮是乾燥枯黃、乾乾的，還是需要加倍滋潤的，你選擇的標準是以頭皮為主導，頭皮很油但是頭髮需要加倍滋潤，那請你選擇油性頭皮專用的洗髮精！

潤絲護髮以不接觸到頭皮為佳

哪你可能會問我，那我的頭髮怎麼辦？如果頭皮油頭髮卻枯黃，建議您選擇油性頭皮用的洗髮精洗完後，再用潤絲精或是護髮乳保養頭髮，不過在這個步驟，千萬要注意，不要將護髮乳或是潤絲精接觸到頭皮，以免頭皮狀況會因為過度油膩而不佳，所以盡量用在頭髮末梢到中間這一段，接近頭皮的三分之一則宜避免！

雙效、顆粒洗髮精並非完美選擇

至於常見的雙效合一洗髮精，可以滿足現代人講求快速的心理，但是如果要追求完美髮質，還是分開使用較佳！一些有顆粒的洗髮精，其實著眼點就是去角質，這種物理性的去角質，往往容易使頭皮角質層受傷，也容易使頭髮的毛鱗片受傷，不是很建議使用。

有健康的頭皮才有健康的頭髮，無論如何，不宜犧牲頭皮成就頭髮的一時滋潤！

選對洗髮精還要用對方法

選對了洗髮精，再來該選對使用的方法，除了剛剛講護髮的注意事項外，洗髮精的使用最好是能夠先在手中揉出泡沫，再用再頭皮上，另外以指腹按摩洗髮，而非以指尖摳抓頭皮，洗髮完用大量的清水沖洗，都是不可或缺重要的步驟！當然，在這個時節避免過度吹風整燙，也是應該要注意的！

自己搞不定，應該尋求專業協助

如果用了上述方法，頭皮還是不健康，頭皮屑、毛囊炎、脂漏性皮膚炎未見改善，就只好盡快請皮膚專科醫師協助囉！