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近日來，墨西哥爆發嚴重豬流感疫情，且疫情持續發燒，衛生署長葉金川直言「會吹向台灣」，因為H1N1新型流感病毒會流行到全世界每個地方，也一定會到台灣來，國人要做好萬全的準備。使大家的記憶又被拉回了SARS期間，一時之間，口罩、清潔衛生用品馬上又變成了搶手貨，且人心惶惶不可終日，憂慮著自己或家人會不會捲入這一波的疫情。


像豬流感一類的疾病，在中醫學裡屬於「瘟疫」，也就是說有同樣的致病原，病發後的症狀有一致性。而致病原存在條件下，發病與否，與發病後的預後則與身體抵抗力有關。中醫強調未病先防，而其精髓在於：『正氣存內、邪不可干』。那如何調節身體的免疫力呢？我們認為可以從以下幾方面來預防：

1.養成良好的生活習慣。除公共場所少進出外，適量的運動及養成早睡早起習慣是必需的，至於熬夜則盡量避免。中醫認為熬夜往往會使免疫調節功能變差。
2. 維持良好的生活環境。梅雨季馬上就要到了，且台灣地區地處溼熱環境，容易使病毒孳長，應該保持房間空氣流通，可以用艾草點燃後煙燻或白醋加熱後以蒸發的水蒸氣幫居家環境消毒。
3. 豬流感消化道症狀比較明顯，會有腹瀉症狀。就中醫觀點屬於『溼邪』，所以平日可多吃些去水利濕的食物如薏仁、紅豆、茯苓等，且避免吃太多的生冷食物及冰品造成腸胃的負擔。
4.在周邊的人有流感傾向時，可以用板蘭根、貫眾一類有抗病毒作用的草本植物泡茶飲用，對於預防流感會有一定作用，但因個人體質不同，可以請教中醫師為你調配適合個人的茶飲。


最後，避免過度的擔憂也是一個重點。人在過度壓力下反而會使免疫功能紊亂，不利於預防疾病，只要確實實踐防疫的重點，養成良好的生活習慣，是不用太恐慌的。


資料來源：景福健康管理顧問