Lvice

一、控制酒精量
一份酒精飲料以含10到15克酒精為准，男士每天飲酒要少於兩份，女士則以一份為佳。

二、少吸一二手煙
吸煙有害身體健康，每吸一根煙就有超過60種的致癌物質，進入了肺部，同時，煙草還會引起食道、咽喉、胰臟等多處器官的癌變。

三、開窗半小時
裝修之後，房子中除了甲醛之外，還存有的氡及其子體也是一種致癌氣體，通過呼吸到進入人體後，長期以往會引起肺癌，每天開窗半小時能夠降低含氡的濃度。

四、每天喝六杯水
每天喝六杯水對於男女來說都將有效的降低患癌的風險，男性是膀胱癌，女性則是結腸癌。

五、喝四杯綠茶
對於癌症來說，喝茶能起到有效的預防作用，特別是烏龍茶、綠茶、紅茶對消化道癌症起到了不錯的預防作用。

六、每天走1小時
人們飯後散步半小時，或者每週走上四小時，將大大降低胰腺癌患病風險，每天走1小時，則降低患大腸癌的風險。

七、一口飯嚼30次
一般吃飯狼吞虎嚥、囫圇吞棗的人患胃癌的幾率較為高，相反細嚼慢嚥反而能幫助胃腸減輕負擔。再就是唾液具有極強的滅毒作用，30秒時間裡完全可以殺死黃麴黴毒，從而降低癌變。

八、乾毛巾擦背
乾毛巾擦背也能夠有效的預防癌症，主要是因為摩擦過程中生熱可以將皮下肌肉組織中的細胞啟動，對癌細胞起到吞噬和破壞的作用。

九、吃飯就蔥蒜
日常中多吃大蒜和蔥也大大降低患胃癌的幾率，不過大蒜只有碾碎後，與空氣充分結合，才產生蒜素，然一旦遇熱之後功效很快就消失。

十、曬15分鐘太陽
曬太陽是最便宜的防癌偏方，曬太陽可以增加人體維生素D的含量，有效的降低患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、胃癌以及前列腺癌等的風險。