vicky3

是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
一、壓力肥胖悄悄找上妳
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，利用滿腹感來補無法滿足的心情。即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，再度過食則復胖更嚴重。為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
二、首先找出造成壓力的原因
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1、對自己的未來感到不安
2、對自己的容貌與健康沒有信心
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
4、煩惱與異性的關係
5、在意職場及與家人的人際關係
三、如何掃除壓力怪獸呢?
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。