yoyoni

1.用手摩擦腳骨之間、使腳趾骨淋巴流動；
2.握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複10次；
3.握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4.像擰毛巾一樣對小腿肚進行按摩，重複10次；
5.按摩小腿肚，讓已經分解的物質流到淋巴。