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夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況。一旦外濕入內、水濕固脾，人體的運化功能就會產生障礙，就會因此積水為患。所以， “空調族”平常多吃利水、滲濕的食物，可以恢復身體的運化功能。由此，我們可以看出，腸胃功能是會受到空調的影響的，“空調族”有必要增強脾胃的功能。

大家每天食用100克左右的新鮮番茄，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質的需要。番茄富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。番茄還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收。空調族每天吃新鮮番茄能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養料，又能補足水分。

食醋也是“空調族”首選的調味品。醋能提高胃酸濃度，增進食欲並促進消化液的分泌。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。經絡拳提醒吹完空調喝杯薑茶，能夠驅散體內的寒氣，幫助身體出汗、排毒，並增強自身的免疫力。大汗淋漓避開空調。搓手搓腳治腰背痛。