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【長期按摩小腿可防治老花眼】

老花眼是老年人常見眼病，45歲以上的中老年人發病率高達80%，中醫認為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致，而“肝開竅於目”，加強肝氣血流通能有效防治老花眼。

肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養。

★操作方法：

■坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，

■然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。(光明穴位置：外踝上5寸，小腿外側骨前緣。)

※按揉時以有熱感為佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習10~15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。