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女性每天4杯與憂鬱症風險降低20％有關，但心理健康專家呼籲要小心。


　　有篇針對女性所做的研究發現，每天喝幾杯咖啡與憂鬱症風險較低有關，似乎每天2杯就會有益處。
　　
　　哈佛醫學院的Alberto Ascherio醫師與同事們評估超過5萬名婦女，平均年齡 63歲。在1996年開始調查時，沒有人罹患憂鬱症。大約每4年就要接受有關咖啡因的調查1次，報告在過去12個月喝咖啡的量，直到2006年。
　　
　　憂鬱症對女性的影響比男性多1倍，約有20％的美國婦女會受到影響。
　　
　　在後續追蹤期間，有2千6百多名婦女罹患憂鬱症。整體來說，喝越多咖啡，憂鬱的機率越低，就像服用藥物的劑量關係。相較於那些每週喝不到1杯的人來說，每天喝2到3杯的人憂鬱症風險降低了15％；喝4杯以上的人風險降低了20％。
　　
　　研究人員發現，喝最多咖啡的女性（前20％，大約是每天4杯）罹患憂鬱症的風險降低20％；若喝不含咖啡因的咖啡則沒有關聯性。但有心理健康專家警告，這個結果仍應謹慎評估，不該因此讓憂鬱症患者多喝咖啡。
　　
　　研究人員無法肯定造成的原因，他們知道一定量的咖啡因會進入大腦，激活與憂鬱症有關的幾個神經傳送素，多巴胺和5-羥色胺。但這是短暫的影響，不知道是什麼影響憂鬱症的長期風險。
　　
　　這篇研究發表在內科醫學誌（Archives of Internal Medicine）。
　　
　　之前有研究發現，喝較多咖啡的人自殺風險較低，喝咖啡的男性憂鬱症風險較低。另外也有研究發現，喝咖啡和帕金森氏症與糖尿病風險降低有關。
　　
　　美國精神病學協會前會長Michelle Riba表示，這篇研究有侷限性，因為它是觀察性研究，只注意行為後就評估任何關聯，沒有說明因果關係。如果研究人員更仔細地觀察其關聯性，就可能發現沒有關聯了，所以有情緒障礙者需要尋求醫療。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Louise Chang