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我相信在很多女性朋友的心目中，睡“美容覺”是一個簡單易行，且物美價廉的好的美容方法。殊不知“美容覺”能美容這真的是一個美麗的誤區。
第一，睡眠時間並不是越長越好。
人的皮膚每天都要新陳代謝，晚上10點到臨晨2點這一段時間是皮膚代謝最活躍的時間，女性朋友如果要睡美容覺，這一段時間是一定不能缺少的。換言之，在這段時間之外，就算睡的再多，功效也很一般的。
第二，一定要正確使用護膚品。
女人大多愛化妝，化妝的人也必然知道睡覺前一定要卸妝，不過很多人認為讓皮膚在睡眠期間充分放鬆所以睡前不用任何護膚品，這是完全錯誤的。睡不是護膚的本質，美容覺並不是睡覺就可以了，使用正確的護膚品才能讓睡眠中的皮膚得到真正的修復。女人一旦年近40，皮膚中纖維被破壞的速度就會超過新纖維的生長速度，所以使用的護膚品需要能夠消除體內毒素，促進皮膚新陳代謝。甚至一個不小心，反而會想前面說的那位朋友一樣，美容覺變成了毀容覺。
第三，不要為了睡覺而睡覺。
為了睡覺而人為使用藥物促進睡眠，並不能解決皮膚老化問題，有句老話，是藥就有三分毒，長期服用還會影響身體健康。千萬不要為了睡覺而睡覺。遵循一定的睡眠時間，保證充足的睡眠，減少熬夜，這些好習慣養成都會降低皮膚老化的速度。