現在很一個人，幾乎從睡醒開始，就不斷的用眼，看手機、上班用電腦、回家看電視、休息玩平板電腦等，資訊爆炸加上智慧型產品的便利，讓每個人從早到晚都離不開3C產品，用眼過度也讓眼睛出現許多不適。
許多護眼方法中會教大家用眼1小時要休息10分鐘，對於上班族來說，實在很難實踐這樣的護眼方式，說不定只是眼睛咪一下，就會被老闆認為在偷懶，更別說要閉眼或看室外遠景10分鐘了。既然做不到好好休息，那就藉由喝茶來保護眼睛吧！每天上班出門前，帶著保溫杯出門，就能輕鬆護眼養肝囉！
◎準備材料：
桂圓5-10顆(已撥殼的就用約10元硬幣大小)、紅棗3-4顆、枸杞一把(約10-15顆)
◎製作方法：
1)上班出門前，將桂圓、紅棗及枸杞放入保溫杯中，加入煮滾的熱開水。
※紅棗如果買的是一整顆的，可以把紅棗扳開、去籽，剝成2半，讓紅棗的甜度比較容易釋放出來。
2)到了公司，工作忙到一個段落，保溫杯悶約2-3小時後，所有食材泡開後會釋出鮮美的甜味，即可享用甜而不膩的護眼養肝茶。
※如果保溫杯比較小，可以減少桂圓的量，才不會讓甜度過甜。
◎桂圓(龍眼乾)
桂圓性質溫和，具有安神養心、補血益氣、開胃件脾的功效，能夠促進血液循環，具有安神的作用，可以幫助入睡、提升記憶力，對於思慮過度引起的失眠、健忘及疲倦感很有幫助。桂圓香甜好吃，是許多大人、小朋友很喜歡的水果乾，不過建議每次食用量不要過多。
◎紅棗
紅棗性溫味甘，具有益氣補血、健脾、安神的功效。現代藥理學發現，紅棗能提高吞噬細胞系統的吞噬能力，具有保護肝臟、增強抵抗力的作用。紅棗能促進肝臟合成蛋白，
◎枸杞
枸杞性甘，具有補甘腎、益精氣、明目安神的功效，能夠提高抵抗力。中醫認為肝血不足、腎陰虧虛都會引起眼睛痠澀、乾澀、視物不清等不適，枸杞能夠提升造血能力，減少疲勞感等保肝、護腎、護眼等功效。
