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一般來說現代多數女性都有鐵質、亞鉛、食物纖維或鈣質不足的問題，而許多女性在夏天減肥時更容易導致營養不足的情況。

但其實鐵質或食物纖維若不夠就難以瘦下來，也反而容易堆積脂肪。

因此這次我們將為大家介紹能夠補足營養素，同時也有減肥效果，被稱為“神所賜與的食物”的水果。



■美肌及減重的幫手！神所賜與的食物“椰棗”
大家有聽過椰棗這種水果嗎？　椰棗指的是棗椰樹的果實，在阿拉伯等中東國家是日常食用的食物。雖然台灣較少見，但最近也增加了許多販賣椰棗乾的店面，相當受到注目。

而受到注目的理由，便是其一粒含有的高營養及豐富營養素。『美忍者』作家及提倡體內外美容健康的塑身沙龍『Lucent Avenir』店長依口倫子小姐表示，椰棗可讓現代女性不足的營養素均衡攝取。

而其高營養素也在伊斯蘭教可蘭經當中被稱為“神所賜與的食物”。 一粒椰棗乾當中含有大量營養素，因此只要一天食用一粒就可將營養速補足、美肌及調養出易瘦體質。


椰棗含有鎂、鐵質、亞鉛、食物纖維、鈣質、維他命B群、維他命K、胡蘿蔔素等多種營養素，其中鎂及食物纖維含量在水果中更是特別高，若是確實攝取這些營養素，對下面幾項都很有幫助。

（1）減重效果

（2）改善及預防貧血效果

（3）改善便祕效果

（4）整腸、免疫力UP

（5）抗酸化作用

（6）預防骨質疏鬆症

（7）減少煩躁

若有大量鐵質就可使血液中的血紅素增加，讓酸素在體內充分運行。最後使基礎代謝上升分解脂肪的酵素活化，成為易瘦體質。另外，由於食物纖維相當豐富，對於改善便秘也相當有效。

含有能強力抗酸化的胡蘿蔔素，對於讓保持肌膚年輕及維持體質也相當有效。鈣質可預防骨質疏鬆症及消解煩躁，另外鐵質跟亞鉛對於孕婦的營養補充也相當推薦。



持續炎熱的夏日容易食慾不振及營養不足，將椰棗當作早餐或零食來補給營養，培養健康及容易燃燒脂肪的好體質！