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最新研究表明：食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓症狀，

這些益生菌可通過優酪乳或某些營養品補充獲得。

益生菌的保護效果對於基線高血壓人群最為顯著，

並且補充多種益生菌的降壓效果比補充單一細菌更好。

長時間攝入一定量的益生菌是降壓的關鍵，當具有規律性的食用益生菌時，

就會有有助於降低血壓，維持血壓在一個正常的範圍。

這些食物包括發酵乳、優酪乳、奶酪以及含益生菌的營養品。

但是研究僅僅提示了益生菌與血壓之間的聯繫，

兩者之間並不是直接的因果關係，也不要認為只吃優酪乳就可以緩解高血壓。

多項研究結果顯示，益生菌只能起到輕微降血壓的作用，

而且不同的實驗者對於益生菌的攝取的量也有很大的差異，

還需要進一步的深度挖掘。