molela

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2015-2-27 15:02

①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纖維
可以加速胃腸道的蠕動。

②建議膳食以新鮮、清淡飲食為宜，少吃油膩，
含脂肪多的食物。

③可以適量的增加一些有氧運動，使我們精力充沛，不僅有助於身體的新陳代謝，預防便秘。還有助於睡眠。

大魚大肉酸鹼失衡？別忘了喝點鹼性水調整體質喔！