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標題: 享受甩掉肚子的肉嗎?來點簡單的按摩如何 [打印本頁]

作者: danny 時間: 2008-12-7 21:36 標題: 享受甩掉肚子的肉嗎?來點簡單的按摩如何

瘦肚肚~~按摩法~~

在開始說明穴道之前有6種情況不能去按摩穴道的^^

1.剛吃飽
用完餐後半小時內，血液集中在腸胃，此時按摩會使血液外流到其他地方，反而會影響消化。

2.飢餓或是非常疲累時
此時體內血糖不高，按摩會消耗能量，因此不適合。

3.生理期
此時著重於排出子宮內的經血，不建議做其他效用的按摩。

4.懷孕
確定懷孕的孕婦，要避免過度刺激導致子宮收縮，所以孕婦不適合。

5.傷病
關節腫痛、骨折、脫臼等肌肉關節傷害刀傷、燒燙傷、擦傷等皮膚外傷、濕腫瘡等皮膚病，以上對象皆不適合按摩。

6.幼兒
一歲以下太小的嬰兒，不宜用過強的力道去按摩，否則會傷害到經絡。

若是按到會有痠麻，或是腫脹等感覺，都是按到穴道的的感覺。

水分
肚臍正上方約一寸(1大拇指寬度)的地方。
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
這個穴道可以增進新陳代謝，幫助腹部多餘水份排出。

天樞
肚臍兩側，旁開兩寸(3指幅寬)處。
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
促進腸胃蠕動，幫助消除小腹。

中脘
肚臍上方約三寸(4指幅寬)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
可以降低食慾，讓身體回復正常狀況。

氣海
肚臍下一寸半(比大拇指在寬一點點，大約寬個一半)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助消化，還有治療痛經之療效(對於經期不順的妹妹們有福了^^)

關元
肚臍下方三寸(4指寬)
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助消化，月經失調。

內關
距離手腕橫紋約兩寸(3指寬)位於兩條筋之間
以手指面或是指關節下壓並做圈狀按摩。
幫助排便順暢，胃痛悶脹。

一般而言早晨跟睡前按摩是最好的^^

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