標題:
大腦做體操 失智不會來
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作者:
gmail520
時間:
2010-6-2 00:39
標題:
大腦做體操 失智不會來
進入高齡化時代，全球每 7秒鐘就多一名失智症患者，天主教失智老人基金會特為樂齡族量身打造簡單又安全的大腦保健體操，製作 1萬份光碟供民眾免費索取，以活絡身心、保健腦力。
鑑於台灣失智症逐漸年輕化傾向，永和耕莘醫院神經內科主任方識欽醫師表示，「用進廢退」是大腦演化的本質，超過 40歲，腦神經細胞就會每 10年損失平均 5%的腦容量，原有的突觸連結也會一直受到侵襲。
運動正可以彌補這樣的過程；即使簡單重覆的肢體運動，也能夠增加大腦內的神經滋養因子，促進神經、血管的新生；如果再配合一些複雜、協調性的運動，更能夠刺激神經間的新連結。」
方識欽醫師進一步指出，研究發現每週快走至少 2次、每次至少 30分鐘，盡量達到心跳加速的效果，便可以使你的心智變得靈活；長期追蹤發現，規律運動的人患有失智症的比例比其他人少 50%。
天主教失智老人基金會利用「你是我的花朵」及「月亮代表我的心」兩首民眾可朗朗上口的歌曲，安排運動治療師編排不分年齡層皆可輕鬆上手的居家保健體操，首創為年長者編排設計「大腦保健體操」，不但可以滿足阿公阿嬤的強身需求，更可幫助大腦儲存心智能量，身心靈保健一次達成，也藉機會培訓種籽學員將體操推廣至全國每一個家庭、社區、老人運動中心等角落。
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