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標題: 別熬夜！正常睡眠幫助記憶 [打印本頁]

作者: Gididi 時間: 2010-6-1 10:58 標題: 別熬夜！正常睡眠幫助記憶

喜歡熬夜唸書的學生們請注意：據美國哈佛醫學院的研究人員指出，[轉載] (健康與保養)別熬夜！正常睡眠幫助記憶熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。他們說，缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。

　　據研究結果顯示銂鉾銎銙，鬾魟魡魠睡眠是學習過程中的一個重要程序，如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書朄朅朢榰，墘塶塴塹功課上的表現也會下滑。再者，補眠並於事無補榣榥榷槌，蒿菄萛蓇因為睡眠一旦被擾亂，隨後三天內的表現皆會遭受影響。

　　哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出：「除非有某種程序能將記憶留住榻槓槂槙，褔裻褊褘否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」

　　研究中，有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案；接著，之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠，而其他人則享有整夜的好眠。結果發現，第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。

　　由此可見，睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色，因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。

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