ihao論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 小心7個壞習慣　讓孩子越來越笨!! [打印本頁]

作者: obavia 時間: 2014-3-8 00:06 標題: 小心7個壞習慣　讓孩子越來越笨!!

[attach]76644[/attach]
壞習慣1：長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

壞習慣2：輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

小朋友每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。不過，很多小朋友所吃的早餐，都不是很有營養，例如熱狗煎蛋、泡麵、薯餅`、雞塊等，這種早餐不但油分高，鹽分也高，小朋友吃完早餐已經用完一天兩克的食鹽分量了。

壞習慣3：甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

甜食病1：營養不良

甜食很容易引起孩子的飽腹感，導致他不想吃正餐。由於甜食中除了大量的糖外，幾乎沒有孩子正常生長發育所需要的其他營養物質，如維生素、蛋白質等。長此以往必然會造成孩子營養不良，不是過於肥胖就是十分瘦弱。而孩子營養不良又會成為引發其他疾病的一個重要因素。

甜食病2：齲齒

齲齒的發生與甜食有著密切的關係。糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細菌提供生活和活動能量，又能通過細菌代謝作用使糖酵分解產生有機酸。這些酸如果長期滯留在牙齒表面和溝縫中，破壞牙齒表面的琺瑯質，而其中的某些細菌又會使牙齒中的蛋白質溶解形成齲洞。

壞習慣4：睡眠不足

睡眠已經成為困擾大城市兒童的第一大問題。一項最新調查顯示，我國城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關，直接影響孩子今後發育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。因此，從0歲開始就應該培養嬰兒良好的睡眠習慣，這將使其終生受益。

睡眠不足者多動易怒根據規定，新生兒的睡眠總量應該在每天16—20小時，日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應該為9—12小時，日間小睡，每次長度為30分鐘至2小時。到9個月時，應建立起穩定的睡眠規律。

研究發現，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現好鬥，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調節上，更容易激怒。

此外，在生長發育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。

睡眠習慣從0歲開始培養國際和平婦幼保健院兒童保健專家餘文副主任醫師告訴記者，兒童良好的睡眠習慣應該從0歲開始培養。現在很多不良睡眠習慣都是父母造成的。比如，不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓，硬是半夜把他弄醒進行餵食。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜裡只要孩子一哭就抱起來。專家認為，這些做法都是錯誤的。寶寶半夜裡驚醒4—6次完全屬於正常現象，應該培養他驚醒後自動重新入睡的習慣。

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

壞習慣5：少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

壞習慣6：空氣汙濁

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。

許多專家已研究證明，豐富多采的環境刺激對嬰兒的智力開發有明顯的作用。美國心理學家曾做了這樣一個實驗：把同一天出生的嬰兒分成兩組，一組放在一間牆壁雪白、甚麼東西也沒有的靜室內；另一組放在天花板和被子上都有花紋的房間裡，嬰兒隔窗可以看見醫生、護士在工作，還可以聽到音樂，充滿了良好的環境刺激。

兩組嬰兒在兩個不同的環境中分別護理幾個月後，對他們進行了智力測驗。結果在缺乏刺激的房間裡長大的嬰兒，在智力上比另一組嬰兒遲緩3個月。由此可見，豐富多彩的環境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發展，家庭生活和社會刺激對兒童智力的發展更為重要。

生活中，一個嬰兒，如果經常有人抱他、逗他，就會比一直躺著、大人不去理他的孩子要聰明得多。因此，嬰幼兒早期智力的開發，最行之有效的方法是創造和諧、有序、豐富、充滿愛的家庭環境。

壞習慣7：不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

歡迎光臨 ihao論壇 (https://ihao.org/dz5/)