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標題: 素炒寶石蠶豆 [打印本頁]

作者: smill    時間: 2010-5-25 11:25     標題: 素炒寶石蠶豆

用料:
       嫩蠶豆、聖女果、松子、小蔥、大蒜。
    做法:
      1:剝開蠶豆莢,取出蠶豆米,剝掉蠶豆外的豆衣,聖女果切小塊,松子小火炒熟;
       2:清水加適量鹽煮開,放入蠶豆米煮1-2分鐘,撈起沖涼水瀝干;
       3:熱鍋少油爆香蒜末,倒入蠶豆米、聖女果翻炒1-2分鐘;
       4:加入事先炒熟的松子兜勻,加適量鹽、生抽調味,撒蔥花即可出鍋。

╭★╯   貼心提示: ╭★╯
       1: 松子可以事先炒好,放入玻璃瓶裡密封保存,隨用隨取;
       2:蠶豆的豆衣最好剝掉,這樣蠶豆米不僅非常的嫩,而且容易入味;
       3:煮蠶豆米的水要少時間要短,不然蠶豆米的香味都煮沒了;
       4:因為蠶豆米事先煮過,炒制的時間可以縮短點,煮的時候有加鹽,所以最後調味的時候鹽、生抽的用量要把握好,以免太鹹;
       5:蠶豆米本身非常鮮,所以不用加鹹味以外的任何調料;
     6:買回來的蠶豆莢要盡早吃完,以免裡面的蠶豆會變老,影響味道和口感;
     7:對蠶豆過敏的人要禁吃。




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