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標題: 低卡低熱量健康春捲 [打印本頁]

作者: Gnir003 時間: 2010-5-21 11:01 標題: 低卡低熱量健康春捲

材料：
1. 蛋豆奶類：煎蛋皮(切絲)、涼拌豆乾絲（降低油脂量）。
2. 肉類：炒三層肉絲可改用涼拌雞絲（可降低油脂量）。
3. 菜類：苜蓿芽、小豆苗、萵苣、紫色高麗菜、小黃瓜等等，不僅低脂也高纖。

調味料：
以海苔鬆取代花生粉（降低油脂量）、糖粉(糖粉可改用代糖，可使其熱量降低)、香菜

☆ 減少甜麵醬、辣椒醬、蕃茄醬的使用量，以避免攝取過多鹽分及熱量

包法：
春捲皮上先放一層海苔鬆、代糖，再放入備好之材料，再放一層海苔鬆、代糖，最後放入香菜即可捲起。

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